藏醫(yī)保健養(yǎng)生是藏族人們千百年來(lái)在藏傳佛教與藏醫(yī)藥學(xué)的傳播和形成過程中逐步發(fā)展起來(lái)的，具有深邃的文化淵源和實(shí)踐意義，藏醫(yī)保健養(yǎng)生理論追求傳播藏醫(yī)藥學(xué)即是傳播健康，傳播藏傳佛教就是傳播善良的理念。

  藏醫(yī)保健養(yǎng)生理論認(rèn)為人體的各種疾病形成于生理失調(diào)，失調(diào)必失衡，失衡必有恙，欲衡則調(diào)之，欲調(diào)則養(yǎng)之，生生不息，以致久遠(yuǎn)。于是采集自然界的各種藥食兩用天然植物以傳統(tǒng)配方與現(xiàn)代加工相結(jié)合精心配制藏醫(yī)保健養(yǎng)生品服務(wù)大眾，正使傳統(tǒng)藏醫(yī)保健養(yǎng)生理論閃發(fā)熠熠光芒。同時(shí)也是藏醫(yī)保健養(yǎng)生產(chǎn)品具有的獨(dú)特資源優(yōu)勢(shì)。

  藏醫(yī)養(yǎng)生方法：

1、心理養(yǎng)生

  養(yǎng)生先養(yǎng)德，可以說是最佳的、治本的方法。在藏族的《佛說養(yǎng)生經(jīng)》中，已相當(dāng)明確地提出了養(yǎng)生先養(yǎng)德在爭(zhēng)取長(zhǎng)壽、減少疾病中的重要作用?！斗鹫f養(yǎng)生經(jīng)》中的精神衛(wèi)生中，包括一個(gè)人的道德修養(yǎng)、語(yǔ)意、行為、信仰、人與人之間的關(guān)系等內(nèi)容。

  自古以來(lái)，人們?yōu)榱双@取長(zhǎng)壽，采取了不少的辦法，其中有營(yíng)養(yǎng)方面的科學(xué)，也有心理方面的調(diào)適，還有防治方面的對(duì)策。但往往忽視了精神方面的因素和道德的修養(yǎng)。良好的精神狀態(tài)和精神面貌可以使生理功能達(dá)到最佳狀態(tài)，反之，則會(huì)降低或破壞人體生理功能，從而使人體健康受到影響，誘使疾病的發(fā)生。所以，從更深一層理解，人們對(duì)心理養(yǎng)生的重視，要比對(duì)生理養(yǎng)生更為重要。

2、生理本性

  當(dāng)人們感到饑餓的時(shí)候，如果長(zhǎng)時(shí)間不能進(jìn)食，就會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、胃口喪失、頭昏眼花等癥狀，對(duì)身體造成危害。最好先用一些口感清淡、容易消化的食物。當(dāng)身體過度缺水，會(huì)出現(xiàn)口干、頭暈、心慌等等癥狀，出現(xiàn)這類狀況的時(shí)候，要將人先移到陰涼的地方，在其頭上先灑水幫助恢復(fù)清醒，再給其飲水。惡心和想要嘔吐時(shí)會(huì)造成食欲不振食物堵塞、呼吸不暢，并誘發(fā)哮喘、浮腫、皮炎、瘟癥等。處理這種情況必須先禁飲食，再用檀香、沉香等藥物香料物焚燒熏口鼻，或煎成汁液口服。

3、食療養(yǎng)生

  藏醫(yī)系統(tǒng)中，飲食療法受到高度的重視?？赡苁鞘艿教拼鷿h族中醫(yī)傳入藏區(qū)的醫(yī)學(xué)思想的影響，藏醫(yī)也曾提出；人患病時(shí)，最好首先用調(diào)理飲食的方法，進(jìn)行治療，并注意起居養(yǎng)生。藏醫(yī)對(duì)老年人的營(yíng)養(yǎng)尤其重視，認(rèn)為應(yīng)該常用補(bǔ)養(yǎng)法。

  藏醫(yī)最重要的養(yǎng)生方法就在于食療，是整個(gè)藏醫(yī)藥學(xué)理論體系中的主要內(nèi)容之一，亦是藏醫(yī)在臨床實(shí)踐中的四大治則中不可忽視的傳統(tǒng)治則之一。藏醫(yī)食療的過程，實(shí)際上就是調(diào)節(jié)“隆”“赤巴”“培根”使之趨于平衡，維持正常的生理功能。合理的飲食，在治療中食藥合理有機(jī)結(jié)合，從而達(dá)到‘食借藥之力，藥助食之功”，實(shí)現(xiàn)防治疾病，調(diào)補(bǔ)虛損，增強(qiáng)體質(zhì)，緩減衰老。延年益壽之醫(yī)療目的。由此對(duì)“隆”、“赤巴”、“培根”三大因素失衡情況，制定有效地飲食起居進(jìn)行治療。

  傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為食物大致可分為谷物、油脂、肉類、綠葉蔬菜和液態(tài)食物這幾類。

  藏醫(yī)還很強(qiáng)調(diào)依據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整起居飲食，適應(yīng)環(huán)境，以達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的。除了按天氣的寒熱溫涼增減衣著，趨暖避寒等一般性常識(shí)以外，還要注意及時(shí)調(diào)理飲食，與季節(jié)相適應(yīng)，才能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

4、日常養(yǎng)生

  養(yǎng)生的一個(gè)基本原則就是保持充足的睡眠。睡眠不足的危害是極大的，熬夜會(huì)使體力大大損耗，增加隆病的發(fā)生幾率。對(duì)于那些體弱多病、勞累過度、年老力衰、多語(yǔ)、醉酒或者受到驚嚇的人，更需要在夏季養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，以補(bǔ)充體力，預(yù)防隆病。